Dare alla Luce: yoga e tecniche energetiche per gravidanza e parto by Yogamamy

Dare alla Luce: yoga e tecniche energetiche per gravidanza e parto


Un percorso per esplorare le possibilità che il nostro corpo ha di accompagnarci con forza e dolcezza durante i nove mesi di gravidanza fino al momento del parto.

Un viaggio insieme nel movimento e ascolto del nostro corpo

Nove appuntamenti online che includono lezioni di yoga, meditazioni, tecniche di respirazione e hypnobirthing.
Oltre 5 ore di video approfondimenti e sessioni live di q&a.
Una occasione unica per entrare in contatto con un meraviglioso gruppo di mamme nel tuo stesso viaggio.

Contenuti

Benvenuta!
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1. Imparare ad ascoltare il proprio corpo
1. Il senso dello yoga in gravidanza
1. Audio Meditazione : Ascolto profondo
17 min
2. Il respiro
2. Le 3 Dimensioni del Respiro
2. Pratica Respiro 1 : Lasciar andare
9 min
2. Pratica Respiro 2 : La profondità del respiro
8 min
2. Pratica Respiro 3 : Il ritmo del respiro
9 min
3. Affidarsi e sentirsi sostenuta
3. Pratica Yoga 1: Connessione alla Madre Terra - Durata: 40 min
3. Pratica Yoga 2: Connessione alla Madre Terra - Durata: 30 min
4. Connessione energetica con la propria Forza
4. Nel Respiro c'è ogni cosa
2 min
4. Pratica Respiro: Connessione energetica alla propria forza
20 min
5. La Connessione Mamma-Bebè
5. La connessione energetica mamma-bebè
5. Audio Meditazione: Connessione Mamma-Bebè
14 min
6. Espansione dei propri limiti
6. Pratica Yoga 1: Forza ed espansione dei miei limiti - Durata: 20 min
6. Pratica Yoga 2: Forza ed espansione dei miei limiti - Durata: 15 min
7. Il potere della parola
7. La parola "crea"
7. Audio: affermazioni positive per gravidanza e parto
5 min
8. Lasciare andare
8. Pratica Yoga 1: Flessibilità e lasciar andare - Durata: 35 min
8. Pratica Yoga 2: Flessibilità e lasciar andare - Durata: 20 min
9. Hypnobirthing e tecniche di respirazione per il parto
9. Cos'è l'hypnobirthing e come ci può aiutare nel parto
9. Pratica Respiro 1 : Fase di Dilatazione
9. Pratica Respiro 2 : Fase di Espulsione
APPROFONDIMENTI
Posizioni di yoga in gravidanza e pavimento pelvico - Francesca Michetti
Spiritualità e creatività durante la gravidanza - Francesca Michetti
Il momento del parto, come fluire senza stress - Francesca Michetti
Digitopressione e auto-massaggio per il parto - Dott.ssa Federica Cianella

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